รับประทานอะไรจึงจะทำให้ภาวะภูมิสมดุลในร่างกายดี

สวัสดีครับทุกท่านสำหรับบทความที่เกี่ยวข้องกับการรักษาสุขภาพและร่างกายในตอนนี้เราจะไปพูดถึงเรื่องของการรับประทานอาหารกันครับเพราะเนื่องจากว่ามีหลายคนถามไถ่กันมาว่าหากอยากให้ร่างกายของเรามีภาวะภูมิสมดุลที่ดีควรจะทำอย่างไรซึ่งผมเองนั้นก็ได้แนะนำว่าวิธีที่ง่ายที่สุดในยุคปัจจุบันนี้ก็คือการซื้อยาที่ช่วยเสริมสร้างภาวะภูมิสมดุลมากินแต่หลายคนก็กลัวว่าจะมีผลข้างเคียงจึงอยากให้ผมแนะนำอาหาร พืชผัก ผลไม้ที่ช่วยทำให้ภาวะภูมิสมดุลในร่างกายดีขึ้นดังนั้นในวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องนี้กันครับ

bim100-2
สำหรับอาหารหรือพืชผักผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการปรับภูมิสมดุลในร่างกายของเราให้อยุ่ในเกณฑ์ปกติหรืออยู่นะดับดีนั้นทางการแพทย์ได้วิจัยเอาไว้แล้วว่ามีพืชพรรณธัญญาหารอยู่ 5 ชนิดด้วยกันที่มีสารช่วยฟื้นฟูและเสริมใสร้างภาวะภูมิสมดุลในร่างกายให้กับผู้บริโภคซึ่งก็ได้แก่มังคุด งาดำ ถั่วเหลือง บัวบก และฝรั่งครับ
พืชผักผลไม้ทั้ง 5 ชนิดที่กล่าวถึงนี้ต้องบอกว่าเป็นสุดยอดยาที่มีคุณลักษณะที่ช่วยในการเสริมสร้างภาวะภูมิสมดุลให้กับร่างกาย ช่วยขับของเสียที่ไม่จำเป็นในร่างกายออกไปและที่สำคัญที่สุดคือมีส่วนช่วยในการต้านและทำลายเซลล์มะเร็งที่เกิดขึ้นร่างกายพร้อมยังเป็นตัวช่วยเร่งการสร้างเม็ดเลือดขาวประเภท Th1 ให้กับร่างกายอีกด้วยครับ
ดังนั้นหากใครอยากมีสุขภาพดี มีภาวะภูมิสมดุลในร่างกายที่ไม่จำเป็นต้องพึ่งยาและพึ่งพาหมอแล้วล่ะก็การารับประทานอาหารทั้ง 5 อย่างที่ว่านี้เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งครับ

ทัวร์อิตาลี8วัน 8เมือง

italy-2ทริปทัวร์ยุโรปแกรนด์อิตาลี8วัน 8เมือง โรม-ปิซ่า-อัสซิซี่-ฟลอเรนซ์-เวนิส-เวโรน่า-เจนัว-มิลาน เมืองที่1กรุงโรม

ทางคณะทัวร์ยุโรปได้พาชมมหาวิหารเซนต์ปีเตอร์ ที่ยิ่งใหญ่ ชม ประติมา กรรมรูปปิเอต้าหรือรูปแม่พระประคองร่างพระเยซูหลังจากถูกปลดลงจากไม้กางเขน และ ชมความสวยงามของแท่นประกอบพิธีมิสซาที่สร้างครอบที่เก็บศพของนักบุญปีเตอร์ เมืองที่2อัสซิซี่ เมืองโบราณ อายุกว่า 900 ปี

เข้าชมวิหารเซนต์ฟรานซิส Basilica of St Francis ที่สวยงามทั้งภายนอกและการตกแต่งภายในโดยเฉพาะ ภาพเขียนสีแบบเฟรสโก้ที่เก่าแก่มากๆผมถือว่าเป็นสถานที่ๆสวยงามมากๆ สถานที่หนึ่งคุ้มจริงๆกับการเที่ยวยุโรปทริปนี้

3.ฟลอเร้นซ์ ตั้งอยู่บนฝั่งแม่น้ำอาร์โน มีประชากรแค่ 400,000 คนไกท์ทัวร์ยุโรปได้พาเดินชมความสวยงามบริเวณจัตุรัสดูโอโม ทีตั้งของ มหาวิหารแห่งเมืองฟิเรนเซ่ หรือฟลอเร้นซ์ที่สวยงามและยิ่งใหญ่ ซึ่งเป็นหนึ่งในต้นแบบที่ ไมเคิล แองเจลโล ได้ใช้ในการออกแบบยอดโดมกลางมหาวิหารเซนต์ปีเตอร์ที่กรุโรม

4.ปิซ่าเมืองปิซ่า ตั้งอยู่บนฝั่งแม่น้ำาอาร์โน เป็นเมืองท่องเที่ยวเอกของแคว้นตอสกานาของประเทศอิตาลี อันมีจัตุรัสดูโอโมแห่งเมืองปิซาผมได้ถ่ายรูปกับหอเอนแห่งเมืองปิซ่า 1 ใน 7 สิ่งมหัศจรรย์ของโลก

5.เวนิสราชินีแห่งทะเลอาเดรียติก เวนิสเป็นเมืองด้านการเดินเรือและศูนย์กลางการค้าขายที่สําคัญที่สุดของทวีปยุโรปด้วยบรรยากาศของ คลองเล็ก-คลองน้อย-สะพานมากมายที่เชื่อมเกาะต่างๆ รวมทั้งบ้านเรือนที่ซับซ้อนในซอยแคบๆรู้สึกว่าสวยงามและแปลกตามาก เมืองต่อไป

6.เวโรน่า เมืองที่โด่งดังมาจากนิยายรักอมตะเรื่องเอกของ วิลเลี่ยม เชกส์เปียร์ ชื่อ โรมิโอและจูเลียต และผมก็ได้ถ่ายรูปคู่กับบ้านของจูเลียตด้วย ช่างเปี่ยมไปด้วยเรื่องราวและประวัติในอดีตจริงๆไกท์นำทัวร์ยุโรป พาไปสู่เมืองต่อไป

7.เจนัวเมืองเจนัว(Genoa) เมืองที่ใหญ่ที่สุดของ อิตาลีทางภาคตะวันตกเฉียงเหนือ ผ่านชมเขตเมืองเก่าศูนย์กลางทางประวัติศาสตร์ที่ใหญ่ที่สุดของยุโรป

ส่วนเมืองสุดท้ายของทริปที่ไปทัวร์ยุโรปนั้น คือ

8.เมืองมิลาน หรือ มิลาโน (Milano)ในภาษาอิตาเลียน ซึ่งป็นเมืองสําคัญในภาคเหนือของประเทศอิตาลีชม ย่านมิลาโน ดูโอโม่ชม มหาวิหารแห่งเมืองมิลาน และผมได้เข้าชมความงดงามอันน่าอัศจรรย์ของวิหาร นําท่านถ่ายรูปกับแกลเลอรี วิคเตอร์เอ็มมานูเอล ได้มีโอกาสสำผ้สกับ ร้านแบรนด์ชื่อดังหลุยส์ วิตตอง และได้ไปชมอนุสาวรีย์ของศิลปินชื่อดัง ลิโอนาร์โด ดาร์วินซี่ ที่อยู่ในบริเวณ ด้านหน้าของโรงละครสกาล่า นับเป็นทริปที่ประทับใจที่สุด ในการไปเที่ยวยุโรป ทริปนี้

ออนเซ็น คืออะไร ทัวร์ญี่ปุ่นมีคำตอบ

กล่าวถึงเรื่องทัวร์ญี่ปุ่น หากมีโอกาสเดินทางมาท่องเที่ยวญี่ปุ่น แนะนำว่าสิ่งที่ไม่ควรพลาดอย่างหนึ่งคือ การพักที่พักแบบญี่ปุ่นแท้ๆ ซึ่งเรียกว่า “เรียวคัง (Ryokan)” และวิธีการแช่น้ำแร่ธรรมชาติที่เรียกเป็นภาษาญี่ปุ่นว่า “ออนเซ็น” วันนี้ขอแนะนำมารยาทในการน่ารู้ก่อนไปออนเซ็น (เรียวคัง) ที่ญี่ปุ่น มาฝากเพื่อนๆกันค่ะ

japan-5
• การต้อนรับแบบดีเยี่ยมจาก Okami เจ้าแม่แห่งเรียวคังและมี Nankai-san ที่เป็นพนักงานดูแลใส่ชุดยูคะตะที่จะให้ความช่วยเหลือตั้งแต่ก้าวเข้าที่พัก
• ห้องพักแบบญี่ปุ่นที่ไม่มีใครเหมือนเรียกได้ว่าหนึ่งเดียวในโลกก็ว่าได้ คือภายในห้องตกแต่งแบบเรียบง่าย ฝาผนังตกแต่งด้วยการแขวนภาพวาดด้วยพู่กัน ซึ่งจะไม่มีเตียงจะเป็นห้อง สี่เหลี่ยมภายในประกอบไปด้วย พื้นที่ปูด้วยเสื่อทะทะมิ(Tatami) มีที่นอนแบบฟุตง (Futon) เป็นที่นอนและผ้าห่มนวมไว้ปูนอนบนพื้น ในเวลากลางวันที่นอน หมอน ผ้าห่ม เหล่านี้จะถูกเก็บไว้ในตู้ติดผนัง และตอนกลางคืนหลังจากทานอาหารเย็นแล้ว ในขณะที่เราไม่อยู่ในห้องเจ้าหน้าที่ของโรงแรมจะมาปูที่นอนให้เรา ประตูห้องเป็นแบบประตูเลื่อนฟุสุมะ (Fusuma)และมีโต๊ะญี่ปุ่นไว้กลางห้องพร้อมกับชุดยูคะตะเอาไว้ให้ใส่ไปอาบน้ำในบ่อน้ำร้อน ห้องน้ำบางแห่งอาจเป็นแบบอาบรวม และเรียงคังบางแห่งอาจมีห้องอาบน้ำร้อนส่วนตัวอยู่ในห้องพักเลย
ออนเซ็น (Onsen) คือ น้ำร้อนที่ผุดขึ้นมาจากใต้ดินโดยรวมถึงสถานที่ให้เข้าอาบน้ำร้อนด้วย ซึ่งประเทศญี่ปุ่นมีภูเขาไฟมากมายที่ยังไม่ดับอยู่หลายลูกทำให้น้ำร้อนที่ผุดขึ้นส่วนใหญ่มาจากภูเขาไฟนั้นเอง น้ำร้อนเหล่านั้นจึงมีคุณสมบัติพิเศษมากมาย ทั้งในการช่วยบรรเทารักษาโรครวมทั้งคุณประโยชน์ในด้านความงามแก่ผิวพรรณ ทำให้ชาวญี่ปุ่นมีธรรมเนียมในการไปแช่ออนเซ็นมาเป็นระยะเวลายาวนาน ในปัจจุบันแต่ละที่ทั่ว

ประเทศญี่ปุ่นมีการพัฒนาออนเซ็นเพื่อสร้างความเจริญให้กับท้องถิ่นและเป็นสถานที่ท่องเที่ยวญี่ปุ่นพักผ่อนหย่อนใจโดยการเปิดให้บริการแบบเรียวคังที่มีออนเซ็นพร้อม